Овсянка без варки

Завтракать обязательно, ведь это очень важно для вашего здоровья. Но иногда совершенно нет времени, чтобы приготовить что-то полезное. В таком случае вас несомненно выручит рецепт нашего суперзавтрака, который готовится буквально за пять минут и является очень и очень полезным. Речь идёт об овсянке. Мы предложим вам целых 4 варианта этого полезнейшего блюда. Обратите внимание на ингредиенты, которые необходимы для каждого из рецептов.

Для овсянки бананово-медовой:

  • геркулес – 2/3 стакана
  • молоко – 2/3 стакана
  • экстракт ванильный– 2-3 капли
  • мед – 1 ст. л.
  • для подачи – грецкие орехи, ломтики банана

Для тропической овсянки:

  • геркулес – 2/3 стакана
  • молоко кокосовое – 2/3 стакана
  • сахар коричневый– 1 ст. л.
  • для подачи – кокосовая стружка (поджаренная), а также ломтики манго, киви персика и ананаса

Для тыквенной:

  • геркулес – 2/3 стакана
  • молоко – 2/3 стакана
  • пюре из тыквы (вареной или печеной) – 2 ст. л.
  • экстракт ванильный – 2-3 капли
  • щепотка корицы и молотого мускатного ореха
  • мед – 1 ст. л.
  • для подачи – 1 ст. л. мюсли (печеных)

Для овсянки ягодной:

  • геркулес – 2/3 стакана
  • молоко кокосовое – 2/3 стакана
  • варенье (черничное или малиновое) – 1 ст. л.
  • для подачи – ягоды (свежие или замороженные)

Каждый из этих вариантов мы будем готовить по единой схеме. Прежде всего, насыпаем в банку геркулес, можно также в любой контейнер, и заливаем его жидкостью.

Затем добавим туда варенье, сахар или мед, а также специи и ванильный экстракт. На этом же этапе мы будем добавлять и тыквенное пюре.

Перемешиваем все ингредиенты хорошенько, накрываем нашу ёмкость крышкой и ставим в холодильнике хотя бы на 3 часа, но лучше всего на ночь.

Уже утром нарежем и добавим к овсянке орехи и фрукты. Ваш полезный, а к тому же ещё и вкусный завтрак уже готов. Приятного вам аппетита и бодрого дня!


Поделиться рецептом:

Оценка рецепта:

Оставить комментарий