Овсяные смузи на завтрак

Ещё одним отличным дополнением к вашему приему пищи на завтрак станут смузи. В них содержится много витаминов, и все то, что необходимо для вашего бодрого утра. Вариантов есть много, мы предложим вам попробовать два, а вы уже решайте, какой вам больше по душе. Смузи «Банановый кофе».

Необходимые продукты:

  • молотого кофе – 4 ч. л.
  • банан – 1 шт
  • геркулес – 1/4 стакана
  • какао – 1 ст. л.
  • семена льна – 1 ст. л.
  • молотая корица – щепотка
  • молоко – 1 стакан
  • мед

Продукты для смузи «Клубничная овсянка»:

  • овсяные хлопья (крупных или мелких) – 3/4 стакана
  • апельсиновый сок – 1,2 стакана
  • клубника (замороженная)– 1 стакан
  • натуральный йогурт – 1 стакан
  • мед

Для смузи под названием «Банановый кофе» нужно сварить крепкий кофе (200 мл), его мы процеживаем и разливаем в формочки для льда. Отправляем в холодильник, чтоб заморозить.

Тем временем чистим банан, нарезаем его кусочками и отправляем в блендер. Затем добавим какао, геркулес, семена льна, замороженные кубики кофе и молоко. Измельчаем все ингредиенты до однородности и добавляем по вкусу мед.

Смузи готов. Переливаем в бокалы и подаём к столу, посыпав немного корицей.

Смузи «Клубничная овсянка» мы будем готовить следующим образом. Клубнику сбиваем в блендере, даже не нужно её размораживать. Измельчаем до мелких кусочков. Потом к клубнике добавим апельсиновый сок, овсяные хлопья, йогурт, и мед (по вкусу). Всё быстро перемешиваем.

Теперь можно разлить готовый смузи по бокалам и сразу же нужно подавать к столу.


Поделиться рецептом:

Оценка рецепта:

Оставить комментарий